नियमित पौष्टिक आहार (regular nutritious diet) और समय पर भोजन (food on time) स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है। सुबह नाश्ता न करना एक गलत आदत है जो स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकती है। हृदय रोग और टाइप-2 डायबिटीज जैसी गंभीर समस्याएं इसके कारण विकसित हो सकती हैं।
आहार विशेषज्ञ कहते हैं कि सुबह का नाश्ता दिन के पूरे भोजन में सबसे महत्वपूर्ण है। रात के 6-8 घंटे के बाद शरीर को पौष्टिक आहार की जरूरत होती है, जो मेटाबॉलिक प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है। नाश्ता न करने की आदत से कई समस्याएं बढ़ सकती हैं।
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