शारीरिक परिवर्तन और स्वास्थ्य: आयु के साथ, मांसपेशियों और हड्डियों (muscles and bones) से संबंधित विकार होने शुरू होते हैं। आहार की पौष्टिकता (nutritional value of food) और नियमित व्यायाम (regular exercise) से इन परिवर्तनों को रोका जा सकता है। योग, प्राणायाम और स्वस्थ जीवनशैली के प्रभावी उपयोग से स्वास्थ्य बनाए रखना संभव है।
अपनी दिनचर्या में ध्यान देने और रोगों की व्यवस्था करने के लिए नियमित चेकअप कराना भी महत्वपूर्ण है। आयु बढ़ने के बावजूद, हम स्वस्थ और खुश रह सकते हैं।
समय से पहले निरोगी रहने के लिए शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का समर्पित ध्यान रखना आवश्यक है।
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