गर्मियों में तरबूज (Watermelon) की बहुतायत मात्रा मिलती है। इसमें मौजूद 92% पानी आपको डिहाइड्रेशन (dehydration) से बचाता है। यह सिर्फ हाइड्रेशन के साथ ही नहीं, आपके मानसिक स्वास्थ्य (mental health) के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। अध्ययनों के अनुसार, तरबूज आपकी स्ट्रेस-एंग्जाइटी को कम करने में मदद करता है।
आहार विशेषज्ञ इसे सभी को खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह कई तरह से फायदेमंद होता है।
हालांकि, इसमें शुगर की मात्रा होती है, इसलिए ब्लड शुगर का ध्यान रखना जरूरी है।
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