वजन कम करने के लिए लोग योग और एक्सरसाइज करते हैं, लेकिन सिर्फ नाश्ते के समय में बदलाव करके वजन कम किया जा सकता है। नियमित नाश्ते करने से महसूस होने वाली भूख भी कम होती है जिससे अधिक खाने से बचा जा सकता है।
नाश्ते में हाइ-फाइबर और प्रोटीन से भरपूर चीजें जैसे ओट्स, सोया, दही और मेवे शामिल करें। इससे वजन घटाने के साथ-साथ शरीर को ऊर्जा भी मिलती है जिससे दिनभर की गतिविधियों के लिए ताकत बनी रहती है।
इस खबर को पूरा पढ़ने के लिए अमर उजाला पर जाएं।
ये भी पढ़ें: हमारे अमरोहा के कमाल अमरोही
आप हमें Facebook, Instagram, Twitter पर फ़ॉलो कर सकते हैं और हमारा YouTube चैनल भी सबस्क्राइब कर सकते हैं।
