डिहाइड्रेशन (dehydration) एक ऐसी स्थिति है जब शरीर में पानी की मात्रा नियंत्रित होने लगती है और शरीर जितना पानी खो देता है उतना पूर्ण कर पाना असंभव हो जाता है। यह तो आप जानते ही होंगे कि पानी शरीर के लिए कितना जरूरी होता है।
डिहाइड्रेशन (dehydration) के कारणों में तेज धूप, अधिक शारीरिक श्रम, उच्च तापमान, उल्टी-दस्त, अधिक मात्रा में अल्कोहल और विशेष रूप से बच्चों में अधिकतर देखा जाता है। शरीर से खून और पेशियों के माध्यम से पानी निकाला जाता है जो कि बढ़ते डिहाइड्रेशन के लिए जिम्मेदार होता है।
स्वस्थ रहने के लिए आपको नियमित रूप से पानी पीना चाहिए और डिहाइड्रेशन से बचने के लिए अपने शारीर को नियमित रूप से पानी से भरपूर रखना आवश्यक होता है।
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